Cientistas afirmam que até mesmo a observação do mar traz benefícios para a saúde mental
“Você não anda bem, precisa relaxar, precisa de uma praia.” Embora a frase seja famosa na música de Silva, a ciência já comprovou que ela não está longe da realidade. Pesquisas vêm investigando a influência do mar sobre o estresse e indicam que o contato ou apenas a observação da imensidão azul pode, sim, beneficiar a sua saúde emocional. Tanto que tem até nome esse efeito: terapia azul.
Qual é a influência do mar sobre o alívio do estresse?
Mais do que um efeito calmante, o contato ou observação do mar reduz os níveis de sofrimento psicológico. À esse impacto de ambientes aquáticos naturais (rios, cachoeiras e lagos também funcionam) sobre a saúde física e mental deu-se o nome de “saúde azul”.
Essa interferência acontece pois a cadência das ondas captura nossa atenção de forma natural e sem esforço, diferente da vigilância que temos em ambientes urbanos. O ritmo e o som do mar, então, funcionam como um “mantra”, que gera um efeito relaxante e faz com que você se concentre no presente.
Além disso, um estudo de 2020 mostrou que o litoral estimula a prática de atividade física por mais tempo. Dessa maneira, aumenta-se os benefícios para saúde física e mental.